Thời tiết lạnh giá khắc nghiệt của mùa đông luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nhiệt độ xuống thấp càng khiến cơ thể ít vận động nên các hoạt động sinh nhiệt đều thiếu hụt. Lúc này, nhóm thực phẩm giúp giữ nhiệt sẽ là lựa chọn hàng đầu bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

1. Gừng 

Gừng là gia vị có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể rất tốt trong mùa đông. Bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn hoặc các đồ uống nóng để tăng thêm tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể. 

2. Quế 

Cũng giống gừng, quế không chỉ là nguyên liệu làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn có thể bổ sung vào các món đồ uống bởi hương thơm và tính nóng. Một tách trà quế trong mùa đông mang tới nhiều công dụng bất ngờ cho cơ thể. 

3. Mật ong 

Mật ong là thực phẩm lành mạnh, vị ngọt ấm lại có tính kháng khuẩn cao rất thích hợp để làm ấm trong mùa lạnh. Khả năng kháng khuẩn của mật ong giúp cơ thể chống lại các bệnh hay gặp vào mùa đông như: ho, cảm lạnh, cảm cúm... Một cơ thể khỏe mạnh cũng là lúc nhiệt độ cơ thể được ổn định nhất. 

4. Hạt tiêu 

Hạt tiêu có vị cay hăng, giúp làm nóng cơ thể một cách tự nhiên. Bạn chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ hạt tiêu vào các món ăn hàng ngày, vừa để tăng hương vị lại giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh hen suyễn. 

5. Các loại hạt 

Đậu phộng, hạnh nhân và quả óc chó là những loại hạt tuyệt vời cho cơ thể. Nó không chỉ giúp cơ thể bạn ấm lên ngay lập tức mà còn cung cấp cho cơ thể bạn hàm lượng cholesterol tốt, axít béo omega 3, vitamin và chất xơ. 

Theo MASK

• Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đói - (28-02)
• 5 thói quen ăn uống có thể khiến da bị khô - (29-11)
• Ngọc Trinh ra mắt siêu phẩm tái hiện hành trình kiến tạo làn da kim cương - (15-09)
• Bị cấm 'hở quá 50%', đây vẫn là trang phục sexy nhất Olympic Mùa đông 2022 - (11-02)
• Những thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân COVID-19 đang hồi phục - (13-07)
• 10 thực phẩm giúp bạn trẻ ra chục tuổi - (03-03)
• 5 thực phẩm giúp vòng ba nở nang - (04-09)
• 6 thực phẩm tốt nhưng ăn quá nhiều lại gây hại - (06-08)
• ‘An Cung Ngưu Hoàng’ – sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ hiệu quả đến từ Hàn Quốc - (11-05)
• Những điều không ngờ khiến bạn tăng cân - (14-12)

• Lợi ích tuyệt vời của việc ăn trứng gà vào buổi sáng - (05-01)
• Tác dụng giảm huyết áp thần kỳ của khoai tây - (02-01)
• Những thói quen có hại cho sức khỏe - (30-12)
• Những sai lầm khi ăn bột ngọt - (29-12)
• Những kiểu ăn sáng gây hại - (28-12)
• Bóc mẽ rau củ Trung Quốc - (26-12)
• Những mầm bệnh nảy sinh từ hành vi cắn móng tay - (25-12)
• Ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa đông - (23-12)
• Trị chứng đầy hơi chướng bụng hiệu quả bằng thực phẩm - (22-12)
• Một số bài thuốc hữu hiệu trị ho từ mật ong - (20-12)

• Khỏe đẹp nhờ thói quen uống trà - (17-12)
• Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ thiên nhiên - (14-12)
• Phòng tránh ung thư hữu hiệu từ thực phẩm - (13-12)
• Những quan niệm sai lầm khi uống nước - (11-12)
• Các món ngon dân dã từ quả sung tốt cho sức khỏe - (10-12)
• Tác dụng chữa bệnh của các loại gia vị - (08-12)
• Ăn gì để có giấc ngủ ngon? - (05-12)
• 7 thực phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc tốt nhất - (04-12)
• Những bí quyết giúp thúc đẩy sự trao đổi chất - (03-12)
• 10 lời khuyên giúp bạn sống lâu hơn - (02-12)