Bạn đang không kiểm soát được cân nặng của mình và không biết làm thế nào để giảm ăn?

Có rất nhiều lý do khiến bạn không thể giảm cân hoặc giảm cân chậm như bạn chưa giảm cân đúng cách, hay chế độ ăn của bạn thiếu chất ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân… nhưng cũng có những lý do bạn không nghĩ đến lại có thể khiến bạn không thể giảm cân thậm chí còn khiến bạn thèm ăn.

Bạn thường thấy ăn không ngon miệng vào những ngày hè nắng nóng thì ngược lại vào những ngày mùa đông bạn sẽ ăn nhiều hơn. Bạn có thể tăng vài cân trong những tháng đầu đông. Điều đó là do chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn ở nhiệt độ lạnh để giữ ấm cơ thể.

Một số loại thuốc trong đó có thuốc chống trầm cảm có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn. Tuy rằng mỗi người sẽ có phản ứng với thuốc điều trị khác nhau nhưng nói chung thuốc chống trầm cảm đặc biệt có liên quan đến việc tăng cảm giác ngon miệng. Vì thế bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc để bạn có thể biết chính xác và rõ về thuốc bạn đang dùng. Từ đó bạn có thể lựa chọn loại thuốc khác để tốt cho sức khỏe và không kích thích cảm giác ngon miệng.

Việc bổ sung chất dinh dưỡng và các loại thảo dược là rất cần thiết nhưng nó cũng có những ảnh hưởng đến mỗi người theo những cách khác nhau. Một số vitamin được chứng minh làm tăng sự thèm ăn ở một số người. Vì thế bạn cần sử dụng đúng chỉ dẫn và kiểm tra xem cảm giác thèm ăn có xuất hiện sau khi bạn bổ sung dinh dưỡng hay không?

Bạn đang cố gắng thay đổi cách luyện tập thể thao cũng là một lý do gia tăng sự thèm ăn của bạn. Vì bài tập thể dục mới có thể làm bạn cảm thấy đói hơn, do cơ thể bạn đang cố thích nghi với tiêu chuẩn mới và nó ảnh hưởng đến việc thèm ăn. Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để biết lượng thức ăn bạn ăn và môn thể thao bạn đang tập luyện có cân bằng hay không để kiểm soát lượng thức ăn bạn nên ăn mỗi ngày.

TheoDepplus/MASK)