Kinh nguyệt không đều có thể là nguyên nhân của sự mất cân bằng nội tiết tố, giảm cân không lành mạnh, chán ăn hoặc ăn vô độ, stress hoặc những lý do khác.

Nếu cảm thấy kinh nguyệt không đều, bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong một vài tháng để hiểu nguyên nhân là gì  và tìm một giải pháp thích hợp.

Dưới đây là những chia sẻ về một số biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn điều chỉnh chu kỳ của bạn một cách tự nhiên.

1. Gừng

Gingerol, thành phần chính  trong gừng có tác dụng  giúp điều trị kinh nguyệt không đều. Đây là một tác nhân chống viêm, làm giảm hiệu quả các tình trạng viêm của các mô và các cơ quan vùng chậu - một trong những lý do chính làm kinh nguyệt không đều, nhiều và  gây đau cho chị em.

2. Chanh

Chanh rất giàu vitamin C, giúp nâng cao hiệu quả của cơ thể hấp thụ chất sắt. Vì lý do này, chanh rất hữu ích trong việc làm giảm các vấn đề về kinh nguyệt không đều do thiếu sắt.

3. Cà rốt

Cà rốt rất giàu  sắt nên giiống như chanh, nó cũng giúp cải thiện kinh nguyệt không đều do thiếu sắt.

4. Quế

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, quế có công dụng làm ấm cơ thể. Do đó, quế rất tốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh là do "tử cung lạnh." Đồng thời, nó cũng làm tăng sản xuất progesterone, giúp  cải thiện tình trạng kinh nguyệt  không đều do thiếu hụt progesterone.

Ngoài ra, quế có chứa một thành phần gọi hydroxychalcone, giúp điều hòa nồng độ insulin. Do đó nó là một phương thuốc tuyệt vời cho kinh nguyệt không đều gây ra bởi sự mất cân bằng lượng đường trong máu.

5. Mật ong

Mật ong có chứa các enzyme hòa tan như vitamin, invertase, muối kali, đường tiêu hóa và các axit hữu cơ kích hoạt sự trao đổi chất và tạo sự cân bằng hormone. Kinh nguyệt không đều được tự động điều chỉnh khi lượng hormon được cân bằng.

6. Lô hội

Lô hội là cách tự nhiên giúp xử lý hormone chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bạn chỉ cần trộn gel lô hội tươi với nước và một muỗng cà phê mật ong và dùng nó mỗi ngày trước bữa ăn sáng.

7. Đu đủ

Đu đủ xanh làm việc như một emmenagogue tuyệt vời, giúp kinh nguyệt đều bởi kích thích các sợi cơ tử cung co bóp. Nó đặc biệt có hiệu quả đối với chu kỳ kinh nguyệt không đều liên quan đến stress hoặc trong quá trình tiền mãn kinh.

8. Nghệ

Đây là một loại thảo dược nóng rất hữu ích trong việc điều chỉnh các chu kỳ kinh nguyệt. Emmenagogue của nó có tính chất chống co thắt và chống viêm giúp kích thích dòng chảy kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

9. Thì là

Thì là cũng có emmenagogue và đặc tính chống co thắt, từ đó thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Nó cũng giúp cân bằng lượng estrogen và progesterone.

Ngoài những cách giúp làm đều kinh nguyệt được đề cập trên đây, chị em cũng cần duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Thừa hay thiếu cân nặng cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều. Người thiếu cân thì cơ thể có thể không có đủ dự trữ chất béo để hỗ trợ một thai kỳ. Còn với người thừa cân sẽ có một mức độ estrogen tăng cao - một nguyên nhân phổ biến của kinh nguyệt không đều.

Chị em nên có chế độ ăn uống cân bằng hooc môn. Chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các loại trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt, đậu, dầu cá và các loại hạt sẽ giúp cân bằng hooc môn và kích thích chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Hy vọng những gợi ý trên đây với những nguyên liệu sẵn có trong bếp của nhà mình, chị em có thể điều chỉnh chu kỳ một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.

Theo lamdeponline.vn