top-banner-miss-charm-2023

Quảng cáo Thứ hai, 18/01/2016, 12:17 GMT+7
Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Giảm cân không hề dễ như bạn vẫn tưởng nhưng những thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng quyết định không nhỏ đến việc giảm cân của bạn.

Có thể bạn không tin nhưng sau khi đọc những lời khuyên dưới đây, bạn sẽ thấy những việc bạn nên thay đổi vào tối hôm trước sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân vào sáng hôm sau.

Nói không với đồ ăn vặt

Điều đầu tiên bạn nên làm để có thể giảm cân là không ăn vặt, đặc biệt là những đồ ăn có nhiều muối. Muối có thể làm cho bạn giữ nước và do đó trọng lượng cơ thể của bạn tăng. Khi bạn loại bỏ muối ra khỏi chế độ ăn uống của bạn, có thể bạn sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi.

Uống đủ nước

Nước có thể chống đầy hơi và làm bạn ăn ít hơn. Nếu bạn cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước rồi ăn nhẹ và cơn đói của bạn sẽ biến mất.

Thức ăn nên chọn

Nếu bạn đang tìm thức ăn cho bữa ăn nhẹ, hãy tránh xa chip, kem, kẹo... và thay vào đó là trái cây, sữa chua và pho mát. Lượng calo trong những thức ăn này thấp hơn nhiều so với  các đồ ăn vặt khác. 

an-gia-de-giam-can-showbiz

Lập thực đơn hàng ngày

Để có thể giảm cân, bạn nên lập ra thực đơn hay một kế hoạch ăn uống. Nên khi bạn đói, bạn sẽ không chọn nhầm những thức ăn nhiều calo, gây ảnh hưởng đến việc giảm cân. 
Đi ngủ sớm

Nếu bạn ngủ đêm dưới 7h đồng hồ thì khả năng giảm cân của bạn sẽ giảm đi. Vì thế hãy đi ngủ sớm, đúng và đủ thời gian hàng đêm để có thể giảm cân vào ngày hôm sau.

Chuẩn bị sẵn đồ ăn sáng

Buổi sáng thường là thời điểm bạn dễ bận rộn nhất vì phải chuẩn bị đi làm và cho con cái đi học. Vì thế hãy chuẩn bị sẵn đồ ăn sáng là những thức ăn như trứng luộc, bột yến mạch... để ăn ngay mà không phải chọn những thức ăn bán sẵn ngoài phố có chứa nhiều tinh bột hay chất béo.

Theo vntinnhanh.vn


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

 

metro-sai-gon

bia-kndn

hoa-moc-thien

moc-beauty

miss-charm

Google Plus WSHOWBIZ.COM
buy dnp